Fortalecen salud mental y física de adultos mayores

Con el objetivo de que las y los adultos mayores tengan las herramientas para manejar de mejor manera las situaciones cotidianas en esta etapa de su vida, la presidenta del Sistema DIF Nayarit, doctora Beatriz Estrada Martínez, a través del programa Vivir a lo Grande, encabezó la capacitación del taller “Mindfulness para el Adulto Mayor”, dirigido a las y los presidentes de los clubes de la tercera edad de Tepic y Xalisco, así como a las y los enlaces de estas organizaciones en los otros 18 municipios de la entidad.

Durante su participación, la titular de la asistencia social en el estado, señaló la importancia de este taller, en el que aprendieron diversas técnicas de relajación como a respirar y relajarse, una actividad que les permitirá sacar esa emoción que traen adentro y que obstruye vivir una vida cotidiana en forma satisfactoria.

“Me da mucho gusto, ustedes saben que las puertas del DIF están abiertas todos los días y a todas horas, apoyando y buscando la felicidad personal y de su familia. Yo creo que estas técnicas de relajación para el adulto mayor, son actividades que nos van a permitir disminuir la tensión física y la tensión mental que muchos de nosotros traemos, una carga emocional que a veces no podemos sacar; a veces es imposible aceptar que tenemos un problema de estrés y que no sabemos cómo sacarlo, esto nos va a ayudar a que ustedes a su vez transmitan el mensaje a todos sus compañeros, a todas las personas que acuden a los clubes y al DIF municipal”, dijo la doctora Beatriz Estrada Martínez.

La finalidad de esta capacitación fue que las y los adultos mayores aprendieran técnicas de meditación y hagan conciencia de la interacción de la mente y cuerpo, así como su influencia en los procesos de salud, las cuales ayudarán a aliviar el estrés, tratar enfermedades cardiacas, reducir la presión arterial y el dolor crónico, mejorar el sueño y aliviar las dificultades gastrointestinales.  

Finalmente, se les entregó a todas las y los presidentes de los clubes y enlaces de todos los municipios, un kit de material didáctico y activación física para disfrute de las y los integrantes de sus organizaciones.